Pour traiter la constipation ainsi que la diarrh\u00e9e !<\/p>\n\n\n\n
Disponible dans votre magasin “De la Terre au Panier” \u00e0 Phalsbourg (t\u00e9l : 03 87 07 16 47).<\/p>\n\n\n\n
D\u00e9j\u00e0 connues par les \u00c9gyptiens il y a plus de 3000 ans, les graines de psyllium (ou ispaghul) contiennent des fibres solubles qui ralentissent le transit des aliments et ramollissent les selles. Elles sont donc appropri\u00e9es pour soulager autant la diarrh\u00e9e que la constipation. Ne pas utiliser en cas d\u2019obstruction gastro-intestinale et de st\u00e9nose intestinale ou \u0153sophagienne.<\/p>\n\n\n\n
Les intestins pleins et lourds, \u00e7a g\u00e2che la vie.<\/p>\n\n\n\n
Cela \u00e9tant dit, il y a un laxatif qui est efficace et sans effets secondaires, dans mon exp\u00e9rience : le psyllium.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9galement appel\u00e9 \u00ab plantain des Indes \u00bb, c\u2019est une graine qui contient un \u00ab mucilage \u00bb, donc une sorte de gel doux, qui hydrate le bol alimentaire, calme l\u2019inflammation de la paroi des intestins, et fait des miracles contre les constipations persistantes.<\/p>\n\n\n\n
Plus qu\u2019un laxatif, c\u2019est un r\u00e9gulateur du transit, qui agira \u00e9galement contre la diarrh\u00e9e si elle se produit. Ses graines absorbent, en effet, l\u2019eau en exc\u00e8s dans l\u2019intestin, permettant de retrouver des selles moins liquides.<\/p>\n\n\n\n
Il r\u00e9duit aussi les gaz dans l\u2019intestin. On le recommande en cas de probl\u00e8me de c\u00f4lon. Il est aussi recommand\u00e9 en cas d\u2019h\u00e9morro\u00efdes, car les selles sont plus molles et s\u2019\u00e9vacuent plus facilement. \u00c0 prendre apr\u00e8s un accouchement, en particulier.<\/p>\n\n\n\n
Les graines ne sont pas dig\u00e9r\u00e9es par l\u2019organisme. Elles gonflent dans l\u2019estomac, contribuant \u00e0 donner un sentiment de sati\u00e9t\u00e9 et donc \u00e0 faire perdre du poids \u00e0 ceux qui en ont besoin. En revanche, ses fibres servent de nourriture \u00e0 la flore intestinale. Ce sont des pr\u00e9biotiques.<\/p>\n\n\n\n
On peut en saupoudrer n\u2019importe quel plat, ou en mettre une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 dans un grand verre d\u2019eau et le boire. Le go\u00fbt est l\u00e9g\u00e8rement sucr\u00e9, pas d\u00e9sagr\u00e9able du tout.<\/p>\n\n\n\n
Selon une \u00e9tude publi\u00e9e dans Pubmed en 1999, le psyllium r\u00e9duirait le taux de glucose global et postprandial chez les personnes souffrant d\u2019un diab\u00e8te de type 2.<\/p>\n\n\n\n
Sur 34 hommes souffrant de diab\u00e8te de type 2, l\u2019\u00e9tude a montr\u00e9 que le taux de glucose global a \u00e9t\u00e9 abaiss\u00e9 de 11 % apr\u00e8s 8 semaines de cure de psyllium blond \u00e0 raison de 5,1 g par jour.<\/p>\n\n\n\n
Recommand\u00e9 par l\u2019OMS, le psyllium facilite le transit et contribue \u00e0 soulager la constipation en r\u00e9gulant la teneur en eau des selles. Il contribue \u00e0 normaliser le niveau de cholest\u00e9rol. Contrairement \u00e0 d\u2019autres laxatifs, le psyllium n\u2019a pas d\u2019effet irritant. Il n\u2019est pas assimil\u00e9 par l\u2019organisme et peut donc \u00eatre utilis\u00e9 de fa\u00e7on prolong\u00e9e. Pris avant un repas, le psyllium produit un l\u00e9ger effet de sati\u00e9t\u00e9 et constitue un alli\u00e9 pr\u00e9cieux dans la cadre d\u2019une alimentation surveill\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n
Ingr\u00e9dient : 100% poudre de t\u00e9gument de psyllium blond (Plantago ovata Forssk) certifi\u00e9 biologique.<\/p>\n\n\n\n
Conseils d\u2019utilisation : commencer avec une cuiller\u00e9e \u00e0 caf\u00e9 par jour, \u00e0 m\u00e9langer dans un verre de liquide (eau, tisane, th\u00e9…) ou toute pr\u00e9paration suffisamment aqueuse (compote, soupe). Prendre imm\u00e9diatement le m\u00e9lange et boire ensuite un grand verre d\u2019eau. Si n\u00e9cessaire, augmenter graduellement la dose par paliers de plusieurs jours. Il appartient \u00e0 chacun de trouver sa dose optimale (jusqu\u2019\u00e0 3 ou 4 cuill\u00e8res \u00e0 soupe par jour).<\/p>\n\n\n\n
Vous pouvez l\u2019utiliser dans les soupes, compotes et yaourts pour en augmenter la teneur en fibres.<\/p>\n\n\n\n
C\u2019est un \u00e9paississant naturel id\u00e9al pour vos sauces et gel\u00e9es. Le psyllium en poudre est \u00e9galement utilis\u00e9 comme substitut au gluten : il permet d\u2019\u00e9paissir et d\u2019apporter moelleux et gonflant aux p\u00e2tes \u00e0 pain, p\u00e2tes \u00e0 pizza et autres pr\u00e9parations sans gluten. M\u00e9langez simplement la poudre de psyllium \u00e0 vos ingr\u00e9dients encore secs, avant d’y ajouter de l’eau ou tout autre liquide.<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Le Psyllium blond Pour traiter la constipation ainsi que la diarrh\u00e9e ! Disponible dans votre magasin “De la Terre au Panier” \u00e0 Phalsbourg (t\u00e9l : 03 87 07 16 47). Le Psyllium blond Bio (efficace contre la constipation et la diarrh\u00e9e !) Les plantes \u00e0 la rescousse du c\u00f4lon D\u00e9j\u00e0 connues par les \u00c9gyptiens il […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":13,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-23","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\n
![\"\"](\"https:\/\/site.delaterreaupanier.kuhnsys.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/teaserbox_25438382.png\")